でじじ : 1日1ほめで幸運を引き寄せる自分をほめる習慣

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うまくいっている人が、みんなやっている「自分ほめ」を初公開!

のべ100万人以上に伝えてきた「ほめ育」の
エッセンスを「自分ほめ」に絞って伝授!

仕事、お金、人間関係、パートナー、夢、ライフスタイル、プラスのエネルギーに満ちあふれた自分になる!100万人の人生を変えたとっておきの方法。誰でも今すぐできて簡単なのに、効果は一生モノのすごいメソッド!

◆「自分をほめる習慣」は、次のような人に役立ちます!
□新しい挑戦をするために、「行動」したい
□「自分ってダメなんだ……」と思ってしまう自分を変えて「自信」をつけたい
□泉のように「アイデア」をどんどん生み出したい
□どんどん幸せが積み重なる「幸運体質」になりたい
□マイナス思考をプラス思考に変えて、「やる気」を出したい

目次

はじめに

第1章自分をほめる習慣で、人生はうまくいく

001 9割の人には、「ほめ」が足りていない
002 他人は「ほめられる」のに、自分は「ほめられない」病
003 なぜ、自分をほめることが大切なのか？
004 「あなた自身」が、あなたの最高の味方になる
005 うまくいっている人も、みんな「自分ほめ」をやっている
006 「自分ほめ」は、こんな人の役に立つ！
007 自分をほめることの6つのメリット
008 「自分ほめ」で、悩みがどんどん消えていく
009 そもそも、人はなぜ悩むのか？
010 「ほめる」ことは何がすごいのか？
011 あなたの最強の味方「潜在意識くん」とは？
012 「ほめ言葉」は潜在意識くんにとって最高のご馳走

第2章まずは、自分をほめる練習をする

013 なぜ「自分ほめ」は大事なのか？
014 自分をほめる＝心の体幹トレーニング
015 「もうひとりの自分たち」で、自分の応援団を作る
016 「自分ほめの習慣」が身につくと、他人もほめられるようになる
017 多くの人が自分をほめられない5つの理由
018 自分をほめられるようになる4つの秘訣
019 自分の〝こんなところ〞をほめよう
020 自分のほめポイントを見つける5つのステップ
021 ほめポイントを見つけるために「成長グラフ」を書いてみよう
022 ほめポイントが、あなたの人生の「杭」になる

第3章「1日1ほめ」でOK！自分をほめる習慣を身につけよう

023 「自分ほめ」を習慣にする
024 「自分ほめ」が自動的にできる「魔法のメモ」
025 「自分ほめ」を習慣にする5つの切り口
026 1日のなかに隠れている「自分ほめ」の種を見つけよう
027 一歩ずつでもいい、まずは始めてみよう
028 その日1日をプラスで終えるための「就寝前の1ほめ」
029 「ほめシート」で自分をほめる習慣を身につけよう
030 ほめシートの上手な書き方5つ 155 031 「やる気が出ない」人が陥る落とし穴

第4章毎日のほめタイムが、「理想の自分」を引き寄せる

032 なりたい自分を実現する「ほめ育ドリームボード」を作ろう
033 90日単位で未来の自分をリアルに描く2つの理由
034 「未来の自分」は4つの分野で先取りする
035 ドリームボードは4＋1のステージで考える
036 「なりたい自分」になるために3枚の「ほめシート」を書こう
037 必ず「最幸ほめシート」を最初に書く
038 常に見えるところに貼って、未来を先取る
039 おまもり代わりに、ほめシートを書いてもらう
040 ステージをクリアするたびに「自分ほめ」をする
041 スケジュールが人を強くする
042 自分でコントロールできないことは、思い切って捨てる
043 モチベーションを下げる「夢泥棒」を想定内にする
044 「夢泥棒」に負けたくないあなたへ贈る言葉

おわりに

原邦雄(はら・くにお)

一般財団法人ほめ育財団代表理事 <ほめ育【Ho-Me-I-Ku】>を世界共通語に! 世界中の人たちを輝かせる! をミッションに掲げ、子どもの教育にチャリティーをすることを目的に、「一般財団法人ほめ育財団」を設立。ほめて人を育てる「ほめ育」を196カ国に広げるために、日本だけではなく、アメリカ、中国、インド、カンボジア、シンガポール、インドネシアなどに活動を展開し、のべ100万人以上にほめることのすばらしさを伝えている。大手コンサルタント会社で活躍後、飲食店の洗い場で4年間住み込み修行。多数の現場で培った経験と、脳科学・心理学をミックスした教育メソッドは、大人だけではなく幼児教育にも活用できるとして、国内外200社に導入され、幅広い層から好評を得ている。ハーバード大学やザ・リッツ・カールトンホテルでのセミナーをはじめ、年間200回以上の講演を行う。テレビ朝日「報道ステーション」やNHKにも登場。著書には、『たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法』(アスコム)、『今すぐできる! 今すぐ変わる! 「ほめ育」マネジメント』(PHP研究所)、英語・中国語にも訳された『やる気と笑顔の繁盛店の「ほめシート」』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『売上が上がるほめる基準』(商業界)がある。
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※本商品は『1日1ほめで幸運を引き寄せる自分をほめる習慣』[すばる舎出版原邦雄著 ISBN：9784799106327 224頁 1,400円(税別)]をオーディオ化したものです。

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